平純一朗 – ページ 2

股関節が曲がらない原因とは？

股関節が硬くてしゃがめない無理やり曲げるとつまりや痛みがでる股関節の動きが悪いと感じるなど股関節が硬くて曲がりにくいという悩みは育成年代から大人まで幅広い年代で多くあります。しかしストレッチをしているけど曲が続きを読む “股関節が曲がらない原因とは？”

・膝の痛みや怪我を繰り返す・過去に大きな膝の怪我をしている・膝の動きが悪い・安定しないなど膝関節はスポーツでの傷害が多く、不調を抱えてしまうとアスリートのパフォーマンスを低下につながるため予防や再発を防ぐことが大切で続きを読む “膝のケガを防ぐ｜下腿に対するアプローチ”

✔︎足首が硬くてしゃがめない✔︎足首が詰まる✔︎すぐ捻挫してしまうなど足関節に不調や慢性的な痛みがありながらもプレーをするスポーツ選手は多くいるのではないでしょうか？これらの原因として背屈可動域制限が問題として挙続きを読む “足関節｜硬さ・詰まりの原因”

1.捻挫後いつまでも痛い原因は！？捻挫によって痛めてしまった靭帯はおおよそ4週〜6週間で組織は修復されます。しかし１ヶ月以上経過しても痛みが残っていたり、不安定感が残っていることはないでしょうか？？またいつの間にか続きを読む “捻挫の後遺症!?足首の動きをチェックしよう”

バレー選手で多い肩の痛みの予防方法をご紹介していきます。バレーボールで肩の痛みが発生しやすいのはもちろんスパイク動作になります。スパイク動作での体の使い方が良くないと、いわゆる手打ちとなり、腕だけで力強くスパイクを打つ続きを読む “バレーボール選手で多い肩の痛みの予防”

　 1.腰椎分離症とは？腰椎分離症は腰椎と呼ばれる腰骨の疲労骨折を指し、小学生から高校生にかけて発生する成長期に多い代表的な腰の怪我です。腰椎分離症が発生する要因として、成長期の発育段階にある腰椎に対して腰を反ったり続きを読む “腰椎分離症の予防ストレッチ・トレーニング”

オスグッド・シュラッター病とは 10〜15歳頃に発症する脛骨（スネ）の骨端症（骨の端の部分の障害）です大腿四頭筋という、ふともも前面の大きな筋肉の使いすぎによって発症するもので、成長期が終わることで症状は消失しますが、続きを読む “オスグッド・シュラッター病の予防・改善”

　一度は捻挫を経験したことがあるのではないか？といわれるくらい、足関節捻挫はスポーツでおこる怪我のなかでもとくに発生頻度が高いです。そのためか軽視されがちで、病院に行かなかったり、十分な治療を行わずに競技復帰したた続きを読む “足関節捻挫の応急処置からリハビリまで”