タグアーカイブ:可動域改善

スポーツで膝の前側がよく痛むお皿の周りが硬い感じがする前ももがつっぱってしゃがみにくい など 膝前面の痛みはスポーツにおいて問題となりやすい症状の一つです。 この膝前面の不調には膝のお皿と呼ばれる”膝蓋骨”の動きが関わっ続きを読む “膝を安定させる膝蓋骨の動き”

足関節の底屈は スプリント・ジャンプなどにおいて地面を蹴りだし身体を推進させる スポーツにおいて欠かせない足関節の動きの一つです。 しかし 底屈の動きが何らかの原因で制限されてしまうと 底屈方向への力の発揮が不十分になり続きを読む “足関節｜底屈と足部の関わり”

股関節が硬くてしゃがめない 無理やり曲げるとつまりや痛みがでる 股関節の動きが悪いと感じる など 股関節が硬くて曲がりにくいという悩みは育成年代から大人まで幅広い年代で多くあります。 しかし ストレッチをしているけど曲が続きを読む “股関節が曲がらない原因とは？”

・膝の痛みや怪我を繰り返す・過去に大きな膝の怪我をしている・膝の動きが悪い・安定しない など 膝関節はスポーツでの傷害が多く、不調を抱えてしまうとアスリートのパフォーマンスを低下につながるため予防や再発を防ぐことが大切で続きを読む “膝のケガを防ぐ｜下腿に対するアプローチ”

✔︎足首が硬くてしゃがめない✔︎足首が詰まる✔︎すぐ捻挫してしまう など足関節に不調や慢性的な痛みがありながらもプレーをするスポーツ選手は多くいるのではないでしょうか？ これらの原因として 背屈可動域制限 が問題として挙続きを読む “足関節｜硬さ・詰まりの原因”