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大腿部の後面に位置するハムストリングスは スプリント・ジャンプなど身体を推進させる役割を果たし、多くのスポーツのパフォーマンスにつながる重要な筋肉です。 ハムストリングスは股関節と膝関節の二つの関節をまたぎ大きな力を発揮続きを読む “膝を安定させるためのハムストリングス”

スポーツで膝の前側がよく痛むお皿の周りが硬い感じがする前ももがつっぱってしゃがみにくい など 膝前面の痛みはスポーツにおいて問題となりやすい症状の一つです。 この膝前面の不調には膝のお皿と呼ばれる”膝蓋骨”の動きが関わっ続きを読む “膝を安定させる膝蓋骨の動き”

・膝の痛みや怪我を繰り返す・過去に大きな膝の怪我をしている・膝の動きが悪い・安定しない など 膝関節はスポーツでの傷害が多く、不調を抱えてしまうとアスリートのパフォーマンスを低下につながるため予防や再発を防ぐことが大切で続きを読む “膝のケガを防ぐ｜下腿に対するアプローチ”